这六类“好东西”腰椎间盘突出症患者一定要多吃,两周明显见效!金叶子.金叶子.金叶子.金叶子
文章来源:江津农业网 | 2022-07-14
除了要及时治疗外,还应该注意日常的饮食调养。合理的搭配饮食可以起到辅助治疗的作用,不仅能提高疾病免疫能力,还有助于病情更好的恢复。我们一起来看看腰椎间盘突出患者吃哪些食物对病情比较好。
蔬菜水果
对于平时运动少或者不爱运动的腰椎病患者来说,其肠胃蠕动较其他运动者相对缓慢,所以日常生活中更加需要合理安排饮食。多吃水果蔬菜和豆制品,少吃肉类脂肪较高的食物,这易引起大便干燥,导致排便用力,腰椎负荷过重,从而加剧腰痛,引发腰间盘突出。
富含钙的食物
钙质是骨骼的主要组成成分,所以要充分摄取。成年后骨骼同样需要进行新陈代谢,此外还有可以使精神安定,从而起到缓解因腰椎间盘突出所带来的疼痛。
含钙高的食物有奶(牛奶,酸奶,奶酪),含钙之王,含量高且易吸收。100mg/100ml,平时一包250ml的纯牛奶就可以补充250mg的钙。豆制品、深绿色的绿叶蔬菜、坚果。
富含维生素E的食物
维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。
富含维生素E的食物有芝麻,花生米,大豆,花生,核桃马蹄芹,瓜子,动物肝以及奶油玉米都含有丰富的维生素E,部分水果中也含有大量的维生素E,例如桑葚,葡萄,香蕉,针叶石斛番茄,猕猴桃等。
富含维生素C的食物
维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。
富含维生素C的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、草莓华南桂、葡萄。
富含蛋白质的食物
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。腰间盘突出症患者吃的食物中还应该含充足的蛋白质。
蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鱼类、贝类、干酪、牛奶、鸡蛋、大豆、大豆制品。
富含B组维生素的食物
B族维生素是神经工作时所需要的营养物质,不仅可以缓解因腰椎间盘突出所产生的疼痛,还可以起到缓解疲劳的作用。
富含B族维生素的食物有小米、大豆、花生、根茎类蔬菜(西兰花、卷心菜、莴笋等)、猪肝等。
温馨提示
如果患者有咳喘病史,应少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免咳喘加重腰腿痛,戒烟戒酒同样利于早日康复。
为了更好更快地帮助我们恢复,建议用中药外敷,如下图,对颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎,关节炎,风湿疼痛,滑膜炎有非常不错的调理效果,直接贴敷于疼痛处,透皮给药,直接进入血液微循环,作用于病灶处,激活部分细胞的正常代谢功能,消除无菌性炎症以及水肿,解除神经根压迫,祛除疼痛,预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈,现在桃保大颈龙胆也方便,足不出户就能找到它。
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