给儿童添加辅食吃什么食物可以补血？

给儿童添加辅食吃什么食物可以补血？

我们每个人都是从儿童这个阶段过来的。所以儿童这个阶段我们都是非常的了解，这个时期的我们身体需要大量的营养，那我们又应该如何搭配好食物而不是瞎搞呢，那我们就讨论一下儿童吃什么食物补血。给儿童添加辅食吃什么食物可以补血？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！儿童吃什么食物补血一、猪肝瘦肉粥在给儿童添加辅食的时候，容易消化是关键，儿童的补血食谱中，粥是比较合适的，而猪肝瘦肉粥是广东一带的汉族小吃，粤菜系一向保持原来食物的营养和味道为重，非常养生。材料大米50克，猪肝30克、瘦绞肉15克、小白菜30克、盐、姜、生粉少许制作过程1、大米小米淘洗干净;加入约8倍量的水，煮成米粥。2、猪肝猪肝用生粉洗净，泡掉血水，切成丝或片状，瘦肉切片，两者加入油，盐，姜，生粉等腌着备用。3、小白菜洗净切碎备用。4、当粥好的时候，把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来。5、放入切好的小白菜搅拌均匀，最后以盐调味即可。6、小白菜洗净切碎备用;7、猪肝洗净切丝状，泡在干净的水中备用;8、锅中加水，烧开后先入瘦肉煮至熟，再放入小白菜及猪肝煮至熟透;9、放入清粥搅拌均匀，最后以盐调味即可。猪肝还有瘦肉含有丰富化州的铁、磷，均是造血不可缺少的原料，它们还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于胎宝宝的智力发育和身体发育。此粥美味而营养丰富，可以经常食用。二、凉拌芝麻菠菜菠菜富含叶酸，其中大量的铁和微量元素，不仅补血，对头发有着诸多好处，再搭配一些其他富有营养的食物，如芝麻啊等等，一道补肾补血的健康凉拌菜就新鲜出炉啦。材料菠菜适量、熟白芝麻适量、香油适量、香醋适量、生抽适量、葱花适量做法步骤1、将菠菜洗净，切成段备用;(菠菜的根非常营养，大家千万别扔掉哦)2、水烧开后，放入适量盐，菠菜放入汆烫数秒，颜色变绿后捞起，冲冷水至凉;3、分别将生抽，香油，淋在菠菜上，在拌入一点其他调味料;4、伴好的菠菜倒入盘子，上面撒上炒熟的白芝麻即可。三、西红柿炖牛肉儿童补血养血，首选牛肉。牛肉是全世界人峨眉矮桦都爱吃的食品，享有“肉中骄子”的美称，西红柿炖牛肉，是一道非常受欢迎的儿童补血食谱，好吃又营养，除了补血之外，还可以补充丰富的蛋白质，且不怕宝宝脂肪摄入量高，从而变胖。加入番茄，可以对牛肉中的蛋白质的提高消化率，起到中卷毛石韦囊萼黄耆和作用外，还能让整个菜酸酸甜甜，非常美味。材料番茄300克、牛腩(腰窝)500克、香菜30克、大葱15克、姜5克、植物油25克、料酒15克、盐3克、酱油5克做法步骤1、西红柿去皮切滚刀块，用植物油炒软。2、葱切段，姜切片。3、牛肉切块，用沸水焯洗。4、勺中加油烧热，放葱段、姜片煸出香味。5、烹入料酒，加牛肉煸炒。6、加盐、酱油、高汤1500克，用急火烧开，慢火加盖焖;7、至牛肉熟烂，加入西红柿炖软。8、加味精，撒香菜末即成。功效，西红柿炖牛肉适用于贫血久病、气短体虚，筋骨酸软之人食用，有消除疲劳、增进宝宝食欲，减少胃胀食积等功效。另外除了宝宝，女性和肥胖过度的人，也可以经常食用，因为这道菜，还有减肥瘦身。小编结语以上的全部内容就是关于儿童吃什么食物补血的回答了，其实我上面所列举出来的也是众多方法中的一个。只是有时候这些东西我们家长平时不那么留意，所以我才用心把它们整理出来，希望上面我整理出来的内容对大家都有所帮助。【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台，提供有最新的健康资讯及实用养生宝典，提倡品质生活健康生活，为您全家的健康保驾护航！

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